Kinder und Babys erwünscht!
Babys und Kinder sind großartig! Auch wenn – oder gerade weil – sie dein Leben auf den Kopf stellen. Besonders die Kleinsten benötigen noch viel Aufmerksamkeit. Dazu kommen meist noch Job und Haushalt. Woher soll da noch die Kraft und die Zeit für das eigene Training kommen? Und ist es überhaupt sinnvoll, sich nach einer unfreiwillig durchzechten Nacht und / oder einem heftigen Tag mit Kind und Kegel im Fitnesszirkel auszupowern oder zum Yoga zu gehen? Klare Antwort: Auf jeden Fall! Denn dein Training nimmt dir keine Kraft, es schenkt dir Kraft und Durchhaltevermögen für deinen Alltag mit all seinen Herausforderungen. Durch dein Training bist du im Alltag belastbarer, nicht nur körperlich sondern auch mental. Nur für dich Sport machen trotz Kind und Arbeit ist schwer, keine Frage. Wir selbst sind Mütter und wissen das ganz genau. Darum heißt der Schlüssel bei uns „Training mit Kind“ statt „Training trotz Kind“. Bringe dein Baby / Kind mit zu uns ins Studio oder zu den Frischluftkursen. Bei uns sind sie in vielen Kursen herzlich willkommen und gern gesehene Gäste! So kommt ihr raus aus den eigenen 4 Wänden und in den Austausch mit anderen Eltern. Zudem bietet dein Training mit Baby / Kind einen weiteren, entscheidenen Vorteil: Kinder lernen durch Nachahmung – Kinder aktiver Eltern werden zu aktiven Erwachsenen. Also schnapp dir dein Baby / Kind und werdet aktiv! 

Offene Trainings mit Baby / Kind

FRISCHLUFT FITNESS​

Frischluft Fitness ist für alle, die Lust haben, sich an der frischen Luft in schöner Umgebung zu bewegen und ihre Kraft und Ausdauer zu trainieren. Unser Fokus liegt auf dem (weiteren) Aufbau der Beckenbodenmuskulatur, der Stärkung des Rückens und der sanften Kräftigung der Bauchmuskulatur. Alle Übungen können an dein persönliches Fitnesslevel angepasst werden. Komm mit Kinderwagen, Buggy, Laufrad oder Babytrage / -tuch!

Mo, 9:30-10:30 Uhr
mit Nadine
am Pröbstingsee

6643382_consistant_diet_exercise_fitness_plan_icon

Freies Gerätetraining

Beim Freien Geräte-Training trainierst du nach deinem Trainingsplan, der für dich erstellt wurde. Du trainierst in deinem Tempo an unseren Geräten. Je nach aktuellem Wohlbefinden trainierst du sanft oder intensiv. Wir haben unsere Geräte so ausgewählt, dass sie nicht nur funktionell sind, sondern dass das Training damit Riesenspaß macht und du dich dabei wohlfühlst. Wenn du zum ersten Mal zum Freien Geräte Training kommst, melde dich bei uns, sodass wir einen Termin zur Erst-Einweisung ausmachen können.

Pilates und aerobic easy

Bleibe fit für den Alltag durch eine stabile Körpermitte, Koordination zur Unfallprophylaxe, ein gesundes Herz-Kreislaufsystem und Mobilisation. Beim Pilates und Aerobic-Kurs trainieren wir genau diese Bereiche. Du kannst ohne Baby, mit Baby oder schwanger mitmachen. Wir starten mit einem Warm Up, kräftigen uns mit Pilates und beenden die Stunde mit einer kleinen und einfachen Aerobic-Choreografie, die dir auch ohne Aerobic-Vorkenntnisse gelingen wird. Bring gerne eine Babytrage / -tuch mit.

Di, 9:30-10:30 Uhr
mit Jihn-Young

Frischluft Pilates und Fitness

Dieses Training beinhaltet eine optimale Mixtur aus Pilates, Ausdauer- , Krafttraing und Atemübungen draußen in der wunderschönen Natur. Du powerst dich im Ausdauer- und Workout-Teil aus und führst bei der Pilates-Atmung und Mobilisation Körper und Geist zusammen, sodass du den Alltagsstress für eine kurze Zeit beiseite schieben kannst, um wieder neue Energie zu sammeln. Du kannst jederzeit einsteigen und benötigst keine Pilates-Vorerfahrung.

Fr, 9:30-10:30 Uhr
mit Jihn-Young
Nähe Schönstätter Au

Zumba

Koordination, Ausdauer und Kräftigung zu Salsa, Latin Dance und Merengue-Musik – Das ist Zumba! Das schreit nach guter Laune, oder? ​ Wenn du weißt, dass dein Kind einen gewissen Pegel an lauter Musik verträgt, darfst du dein Kind (ab ca. vier - fünf Jahren) gerne mitbringen. Wenn dein Kind unsere Räumlichkeiten schon kennt, kann das auch schon bei 3-Jährigen klappen. Das kannst du am besten einschätzen! Die Kids können mittanzen oder vorne im Raum basteln, lesen etc. Die Aufsichtspflicht obliegt NICHT der Trainerin!

Do, 17:30-18:30 Uhr
mit Carina

Frischluft Kraft und Fitnesszirkel

Stärke dein Immunsystem an der frischen Luft! Wir trainieren zusammen Kraft, Ausdauer, Koordination und Reaktion: Wir starten mit einem Warm Up und Mobilisation und durchlaufen 8-10 Stationen mit funktionellen Übungen meist in 2 Runden à 60 Sekunden. Deine Entbindung sollte mind. 12 Monate zurückliegen.

Sa, 9:00-10:00 Uhr
mit Jihn-Young
Nähe Schönstätter Au

Im Studio und an der frischen Luft

Melde dich über den Stundenplan zu dem Training deiner Wahl an, indem du auf das entsprechende Training klickst. Folge den Anweisungen und wähle in dem Vorgang deinen Tarif aus.

Du kannst dich auch zu unserem WhatsApp Newsletter anmelden, so entgeht dir keine Neuigkeit. Schicke uns dazu eine WhatsApp Nachricht mit dem Stichwort Newsletter an die 0176 345 510 49 oder klicke auf den Button. Wichtig: Speichere die Nummer ab, sonst erhältst du den WhatsApp Newsletter nicht, auch wenn wir deine Nummer haben.