Im Studio und an der frischen Luft

Einseitige oder fehlende Bewegung im Berufsalltag, Schlaf- und Zeitmangel und mehr – Kennst du das? Bei uns sind auch mal die Männer an der Reihe! Weil wir wissen, dass Frauen für ihre jeweilige Lebenssituation ein spezielles Training benötigen, möchten wir auch dir als Mann, ein auf dich ausgerichtetes Training anbieten.

„Könnt ihr nicht Kurse für unsere Männer anbieten?“ Und so entstand aus einer scherzhaften Unterhaltung ein neuer Kurs. Aber nicht nur das, prinzipiell haben wir auch Kurse, zu denen Männer herzlich eingeladen sind – mit oder ohne Baby, Kind.

Offene Trainings "Für IHN" – Männer

Frischluft kraft und Fitness zirkel (PAUSIERT)

Stärke dein Immunsystem an der frischen Luft! Wir trainieren zusammen Kraft, Ausdauer, Koordination und Reaktion: Wir starten mit einem Warm Up und Mobilisation und durchlaufen 8-10 Stationen mit funktionellen Übungen meist in 2 Runden à 60 Sekunden.

Sa, 9:00-10:00 Uhr
mit Jihn-Young
Nähe Schönstätter Au oder im Stadtpark

Funcitonal fitnesszirkel – fit im alltag

Verletzungsrisiko vermindern, geschmeidig und beschwerdefrei im Alltag – Das erreichst du mit Functional Fitness! Du trainierst Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit, Rumpfstabilität und Koordination. Beim Training starten wir mit einem Warm Up und Mobilisation. Anschließend durchläufst du in 2-3 Runden 8-9 Stationen an unseren Geräten. Wir haben unsere Übungen so ausgewählt, dass sie nicht nur funktionell sind, sondern dass das Training damit Riesenspaß macht und du dich dabei wohlfühlst.

Mo, 18:15-19:15 Uhr
mit Jihn-Young

Freies Gerätetraining

Beim Freien Geräte-Training trainierst du nach deinem Trainingsplan, der an dich angepasst wird. Du trainierst in deinem Tempo an unseren Geräten. Je nach aktuellen Wohlbefinden trainierst du sanft oder intensiv. Wir haben unsere Geräte so ausgewählt, dass sie nicht nur funktionell sind, sondern dass das Training damit Riesenspaß macht und du dich dabei wohlfühlst. Wenn du zum ersten Mal zum Freien Geräte Training kommst, melde dich bei uns, sodass wir einen Termin zur Erst-Einweisung ausmachen können.

Im Stundenplan findest du verschiedene Spots.

Yoga am Abend

Atmen, mobilisieren, dehnen – mit dieser sanften 60 minütigen Yoga-Einheit kannst du den Tag hinter dir lassen und entspannt in den Abend starten. Du benötigst keine Vorerfahrung für diesen Kurs.

Di, 18:30-19:30 Uhr
mit Nadine
auch online

Yoga (Vinyasa)

Vinyasa Yoga zu cooler Musik. Lass die Woche hinter dir mit einer fließenden Vinyasa-Yoga-Klasse. Mal zu DeepHouse, RNB oder Pop, mal schweißtreibend und dynamisch mal langsam und entspannend. Lass dich überraschen. Damit du Spaß an dieser Klasse hast, solltest du Vorerfahrung mitbringen.

Fr, 18:00-19:00 Uhr
mit Nadine
auch online

Pilates

Zentrierung, Atmung, Kontrolle, Konzentration, Präzision und Bewegungsfluss sind die Pilatesprinzipien, die dich aus dem stressigen Alltag rausholen und dafür sorgen, dass du dich mit Dehnung und gleichzeitiger Kräftigung fit uns gesund hältst. Der Fokus liegt in der Stärkung der Körpermitte. Der Kurs dauert 60 Minuten und enthält teilweise moderne Elemente, wie z. B. aus dem Barre-, Yoga- oder Fitness-Bereich.

Mi, 18:00-19:00 Uhr
mit Jihn-Young
auch online

auch im Winter

Melde dich über den Stundenplan zu dem Training deiner Wahl an, indem du auf das entsprechende Training klickst. Folge den Anweisungen und wähle in dem Vorgang deinen Tarif aus.