Trainiere flexibel nach deinem Trainingsplan. Wähle deinen Fokus: Rücken, Ganzkörper, Beckenboden, Bauch/Beine/Po oder Büroathlet. Wir besprechen im Erstgespräch, welcher Trainingsplan zu dir passt und gehen mit dir beim ersten Mal alle Übungen durch. Danach trainierst du ein paar Wochen nach dem Plan. Keine Sorge, wenn du dir unsicher bist, kannst du jederzeit die Trainerin ansprechen, die vor Ort ist. Wenn du schwanger bist, sag uns bescheid, dann passen wir die Übungen dementsprechend an.
Eine Bewegungsrunde besteht aus einem Warm Up, Mobilisation, Kraftübungen und Dehnübungen.
Hast du ein Baby/Kleinkind, aber keinen Babysitter? Auch im Doppelpack (oder mehr) seid ihr herzlich bei uns willkommen. Bei Kleinkindern empfehlen wir, dass ihr uns vor deinem ersten Training zusammen besucht, damit die Kleinen schon mal unsere Räumlichkeiten kennenlernen.
Für ältere Kinder ist ebenfalls gesorgt: Eine Mitarbeiterin freut sich mit den Kindern im Eingangsbereich zu malen und zu basteln, während du deine Gesunde Runde trainierst.
Hier geht’s zum Stundenplan… Buche dich gerne zur Bewegungsrunde mit deiner Karte ein!
