CHALLENGE TIME für Schwangere:  Mach mit bei unserer Strong together – Der Alltag kann kommen Challenge! Du willst endlich (wieder) regelmäßig trainieren, aber dir fehlt der Tritt in den Hintern? Wir haben genau das Richtige:

Unsere 5-Wochen-Challenge fürs freie Gerätetraining!

Bereite deinen Körper bestmöglich auf die Geburt vor. Wir haben eine exklusive Gruppe für dich: 4 Plätze für Schwangere

Das erwartet dich:

• Einweisung + persönlicher Trainingsplan

• 1x fester Trainingsspot pro Woche in der Gurppe

• 1x weiterer freier Trainingstermin pro Woche

• Übung der Woche

• Beckenboden-Entspannung

• Motivation & Tipps

• Austausch & Support in unserer WhatsApp-Gruppe

• Optional: 5er-Karte zum vergünstigten Preis für unsere offenen Trainings

Starte jetzt – mach was für dich und deinen Körper!

START: Do, 12.6.2025

FESTER TRAININGSSPOT in der Gruppe

Donnerstag von 18-19 Uhr
12.6.2025
19.6.2025 (Fronleichnam)
26.6.2025
3.7.2025
10.7.2025

DEINE VORTEILE

1. Gezielte Kräftigung der Körpermitte

Du stärkst deinen Beckenboden und deine tiefe Bauchmuskulatur – wichtig für die Geburt und für die Rückbildung danach.

2. Mehr Energie & besseres Körpergefühl

Durch regelmäßige Bewegung fühlst du dich fitter, ausgeglichener und bekommst ein besseres Gefühl für deinen sich verändernden Körper.

3. Mögliche Reduktion typischer Beschwerden

Viele Schwangere berichten von weniger Rückenschmerzen, weniger Verspannungen und besserem Schlaf durch gezieltes Training.

4. Vorbereitung auf die Geburt

Du lernst deinen Beckenboden bewusst anzusteuern – sowohl für die Entspannung als auch für die Kraft, die du unter der Geburt brauchst.

5. Sichere Umgebung + kompetente Begleitung

Du trainierst in einer kleinen Gruppe, bekommst eine Einführung und einen an dich angepassten Trainingsplan.

6. Austausch mit anderen Schwangeren

Die WhatsApp-Gruppe gibt dir Raum für Fragen, Austausch und Motivation. Du bist nicht allein mit deinen Gedanken.

7. Stärkung für den Alltag

Du förderst, dass du beweglich bleibst, um womöglich Einkäufe, Arbeit und Alltag besser meistern zu können, ohne ständig erschöpft zu sein.